2013年9月4日 星期三
2009年9月16日 星期三
週末 一公斤 宿便排毒計畫
日本辨野博士 週末 一公斤 宿便排毒計畫
研究腸道細菌已經34 年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。
辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23 ％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。
週末 一公斤 宿便排毒餐：
週五晚上：250 克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃)＋蘋果 2個
週六晚上：250 克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐，最好還能配上每天快走 8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。2009年7月27日 星期一
別讓靈魂跟不上[轉貼]
今天看到一個女記者結束生命的事，感慨良多。
去年，我的一個朋友也選擇了結束生命，他是清華大學的博士，
年輕，而且一畢業就進入了非常好的公司工作，妻子在讀心理學博士。
從我的角度看，實在不知道能有什麼想不開，
但他的病歷明確地告訴大家，他有很嚴重的憂鬱症。
但像我這樣的庸人，往往會看還有比我更不如意的，
然後就心滿意足地洗洗睡了，而對自己的理想很堅持的人，
要不就繼續與現實衝撞下去，要不就選擇結束生命。
其實，不時地有朋友發信過來，
叫我注意,生活與事業的平衡，也就是BALANCED LIFE。
如果每天工作14小時、回家跟親人說不上幾句話，你覺得生活平衡嗎？
好在我不是這樣。
我一直覺得業餘時間在家陪親人散步、看電視、給親人做飯等
是最大的享受，因此覺得自己的生活還是平衡的。
但前天我讀MBA時候的同學發來的信還是叫我感慨不已：
一個著名的寺院裡住著一位非常有道行的道長。
他每天都要在傍晚6時去餵他的狗。
狗的名字很奇怪，叫做"放下"。
每到日落時分, 靜修道長就為"放下"送飯了，嘴一邊呼喚著 : "放下！放下！"
小弟子覺得很奇怪，就問道長:"為什麼要給狗起這個奇怪的名字，
人家的狗都叫阿黃、來福什麼的，為什麼您的狗叫'放下'？
"靜修道長不語，讓他們自己去悟。
小弟子就觀察老道長，終於發現：
每天當道長餵完狗後，就不再讀經書，到院中打打太極拳，散散步。
小弟子到道長面前，訴說了他們觀察的收穫，
老道長微笑地點點頭說："你們終於明白了。
其實我在叫狗的時候，其實也是叫自己'放下'，讓自己放下許多事情。
因為人們不可能在一天內做完所有的事情，
你只要將一天中最很重要的事情做完就已足夠了。
在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時，其實學會"放下"的意義就越大。
正彷彿當你自覺遭遇滅頂挫折時，不妨手搭涼棚，
你一定會發現：天並不會塌下來。
這並不是不求上進，恰恰在於懂得放下的，才最終會贏；
而整日忙碌不休的人，收穫的往往只是焦慮和疲憊。
就在今天，在我看到這位女記者的事情之前，我又看到了這樣一個故事：
有一支西方的考察隊深入非洲腹地考察，
請了當地部落的土著人做背伕和嚮導，由於時間緊，需趕路，
而這些土著人很吃苦耐勞，背著幾十公斤的裝備物資依然健步如飛，
一連三天考察隊都很順利地按計劃行進，大家都很開心。
可是第四天早上，考察隊準備出發的時候，
土著人們都在休息不走了，好說歹說就是不願出發。
隊員們很奇怪，這幾天大家相處得很好啊，
是不小心觸犯了他們還是要坐地加錢？
這時，土著人的頭領解釋道，
按照他們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，
以免我們的靈魂趕不上我們的腳步。
這個現代人也許看來很難理解的解釋，讓我很受觸動。
我們的生活太忙碌了，工作和生活的壓力讓我們日復一日地在趕路，
以至於我們很少停下來思考一下，就不斷地被很多東西推著走，
或者追逐著眼前的東西而去，
而我們的靈魂早已落後在我們匆匆趕路的身影后面無影無蹤。
沒有了自己我們的生活就交給了外物去控制。
又到了一週，我們是不是也放緩腳步，等一等我們的靈魂？
去年，我的一個朋友也選擇了結束生命，他是清華大學的博士，
年輕，而且一畢業就進入了非常好的公司工作，妻子在讀心理學博士。
從我的角度看，實在不知道能有什麼想不開，
但他的病歷明確地告訴大家，他有很嚴重的憂鬱症。
但像我這樣的庸人，往往會看還有比我更不如意的，
然後就心滿意足地洗洗睡了，而對自己的理想很堅持的人，
要不就繼續與現實衝撞下去，要不就選擇結束生命。
其實，不時地有朋友發信過來，
叫我注意,生活與事業的平衡，也就是BALANCED LIFE。
如果每天工作14小時、回家跟親人說不上幾句話，你覺得生活平衡嗎？
好在我不是這樣。
我一直覺得業餘時間在家陪親人散步、看電視、給親人做飯等
是最大的享受，因此覺得自己的生活還是平衡的。
但前天我讀MBA時候的同學發來的信還是叫我感慨不已：
一個著名的寺院裡住著一位非常有道行的道長。
他每天都要在傍晚6時去餵他的狗。
狗的名字很奇怪，叫做"放下"。
每到日落時分, 靜修道長就為"放下"送飯了，嘴一邊呼喚著 : "放下！放下！"
小弟子覺得很奇怪，就問道長:"為什麼要給狗起這個奇怪的名字，
人家的狗都叫阿黃、來福什麼的，為什麼您的狗叫'放下'？
"靜修道長不語，讓他們自己去悟。
小弟子就觀察老道長，終於發現：
每天當道長餵完狗後，就不再讀經書，到院中打打太極拳，散散步。
小弟子到道長面前，訴說了他們觀察的收穫，
老道長微笑地點點頭說："你們終於明白了。
其實我在叫狗的時候，其實也是叫自己'放下'，讓自己放下許多事情。
因為人們不可能在一天內做完所有的事情，
你只要將一天中最很重要的事情做完就已足夠了。
在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時，其實學會"放下"的意義就越大。
正彷彿當你自覺遭遇滅頂挫折時，不妨手搭涼棚，
你一定會發現：天並不會塌下來。
這並不是不求上進，恰恰在於懂得放下的，才最終會贏；
而整日忙碌不休的人，收穫的往往只是焦慮和疲憊。
就在今天，在我看到這位女記者的事情之前，我又看到了這樣一個故事：
有一支西方的考察隊深入非洲腹地考察，
請了當地部落的土著人做背伕和嚮導，由於時間緊，需趕路，
而這些土著人很吃苦耐勞，背著幾十公斤的裝備物資依然健步如飛，
一連三天考察隊都很順利地按計劃行進，大家都很開心。
可是第四天早上，考察隊準備出發的時候，
土著人們都在休息不走了，好說歹說就是不願出發。
隊員們很奇怪，這幾天大家相處得很好啊，
是不小心觸犯了他們還是要坐地加錢？
這時，土著人的頭領解釋道，
按照他們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，
以免我們的靈魂趕不上我們的腳步。
這個現代人也許看來很難理解的解釋，讓我很受觸動。
我們的生活太忙碌了，工作和生活的壓力讓我們日復一日地在趕路，
以至於我們很少停下來思考一下，就不斷地被很多東西推著走，
或者追逐著眼前的東西而去，
而我們的靈魂早已落後在我們匆匆趕路的身影后面無影無蹤。
沒有了自己我們的生活就交給了外物去控制。
又到了一週，我們是不是也放緩腳步，等一等我們的靈魂？
2009年5月1日 星期五
2009年4月30日 星期四
家有中等生
其實沒有遠大理想也不是什麼壞事，這輩子能夠做一個正直的人就可以了。
女兒的同學都管她叫「二十三號」。
她的班上總共有五十個人，而每每考試，女兒都排名二十三。久而久之，便有了這個雅號，她也就成了名副其實的中等生。我們覺得這外號刺耳，女兒卻欣然接受。
老公發愁地說，一碰到公司活動，或者老同學聚會，別人都對自家的「小超人」讚不絕口，他卻只能扮深沉。人家的孩子，不僅成績出類拔萃，而且特長多多。唯有我們家的「二十三號女生」，沒有一樣值得炫耀的地方。
因此，他一看到娛樂節目上那些才藝非凡的孩子，就羡慕得兩眼放光。
後來，看到一則九歲孩子上大學的報導，他很受傷地問女兒：孩子，你怎麼就不是個神童呢？
女兒說，因為你不是神父啊！
老公無言以對，我不禁笑出聲來。
中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包廂。眾人的話題，也漸漸轉向各家的小兒女。趁著酒興，要孩子們說說將來要做什麼。
鋼琴家、明星、政界要人，孩子們毫不怯場，連那個四歲半的女孩，也會說將來要做央視的主持人，贏得一陣讚歎。
十二歲的女兒，正為身邊的小弟弟、小妹妹剔蟹剝蝦，盛湯揩嘴，忙得不亦樂乎。
人們忽然想起，只剩她沒說了。
在眾人的催促下，她認真地回答：「長大了，我的第一志願是，當幼稚園老師，領著孩子們唱歌跳舞，做遊戲。」
眾人禮貌地表示讚許，緊接著追問她的第二志願。
她大大方方地說：「我想做媽媽，穿著印叮噹貓的圍裙，在廚房裡做晚餐，然後，給我的孩子講故事，領著他在陽臺上看星星。」
親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。老公的神情，極為尷尬。
回家後，他歎著氣說，你還真打算讓女兒將來當個幼稚園老師？咱們難道真的眼睜睜地看著她當中等生？
其實，我們也動過很多腦筋。為提高她的學習成績，請家教、報輔導班、買各種各樣的資料。孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，週末的懶覺放棄了。 像一隻疲憊的小鳥，她從一個班趕到另一個班，卷子、練習冊，一本本地做。
可到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。輸著點滴，在病床上，她還堅持寫作業，最後引發了肺炎。
病好後，孩子的臉小了一圈。可期末考試的成績，仍然是讓我們哭笑不得的二十三名。
後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越來越蒼白。而且，一說要考試，她就開始厭食、失眠、冒虛汗，再接著，考出了令我們瞠目結舌的三十三名。
我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。恢復了她正常的作息時間，還給她畫漫畫的權利，允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。
我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，又有說不出的困惑。
週末，一群同事結伴郊遊。 大家各自做了最拿手的菜，帶著老公和孩子去野餐。 一路上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。女兒沒什麼看家本領，只是開心地不停鼓掌。她不時跑到後面，照看著那些食物。把傾斜的飯盒擺好，鬆了的瓶蓋擰緊，流出的菜汁擦淨。忙忙碌碌，像個細心的小管家。
野餐的時候，發生了一件意外的事：兩個小男孩，一個數學天才，一個英語高手，同時夾住盤子裡的一塊糯米餅，誰也不肯放手，更不願平分。
豐盛的美食，源源不斷地擺上來，他們看都不看；大人們又笑又歎，連勸帶哄，可怎麼都不管用。最後，還是女兒，用擲硬幣的方法，輕鬆地打破了這個僵局。
回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。女兒的笑話一個接一個，全車人都被逗樂了。她手底下也沒閒著，用裝食品的彩色紙盒，剪出許多小動物，引得這群孩子讚嘆不已。
到了下車時，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。聽到孩子們連連道謝，老公禁不住露出了自豪的微笑。
期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。
首先得知，女兒的成績，仍是中等。不過，他說，有一件奇怪的事想告訴我，他從教三十年了，第一次遇見這種事。
語文試卷上有一道附加題：你最欣賞班上的哪位同學，請說出理由。除女兒之外，全班同學，竟然都寫上了女兒的名字。理由很多：熱心助人、守信用、不愛生氣、好相處等等，寫得最多的是，樂觀幽默。班主任還說，很多同學建議，由她來擔任班長。他感歎道：你這個女兒，雖說成績一般，可為人，實在很優秀啊！我開玩笑地對女兒說，你快要成為英雄了。
正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，認真地告訴我說，老師曾講過一句格言：當英雄路過的時候，總要有人坐在路邊鼓掌。
她輕輕地說：「媽媽，我不想成為英雄，我想成為坐在路邊鼓掌的人。」
我猛地一震，默默地打量著她：她安靜地織著絨線，淡粉的線，在竹針上纏纏繞繞，彷彿一寸一寸的光陰，在她手裡，吐出星星點點的花蕾。我心裡，竟是驀地一暖。
那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。
這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，最終卻成了煙火紅塵中的平凡人。如果健康，如果快樂，如果，沒有違背自己的心意，我們的孩子，又何妨做一個善良的普通人？ 長大成人後，她一定會成為：賢淑的妻子、溫柔的母親，甚至，熱心的同事、和善的鄰居。在那些漫長的歲月裡，她都能安然地過著自己想要的生活。作為父母，還想為孩子祈求怎樣更好的未來呢？
女兒的同學都管她叫「二十三號」。
她的班上總共有五十個人，而每每考試，女兒都排名二十三。
老公發愁地說，一碰到公司活動，或者老同學聚會，
因此，他一看到娛樂節目上那些才藝非凡的孩子，
後來，看到一則九歲孩子上大學的報導，他很受傷地問女兒：孩子，
女兒說，因為你不是神父啊！
老公無言以對，我不禁笑出聲來。
中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包廂。眾人的話題，
鋼琴家、明星、政界要人，孩子們毫不怯場，連那個四歲半的女孩，
十二歲的女兒，正為身邊的小弟弟、小妹妹剔蟹剝蝦，盛湯揩嘴，
人們忽然想起，只剩她沒說了。
在眾人的催促下，她認真地回答：「長大了，我的第一志願是，
眾人禮貌地表示讚許，緊接著追問她的第二志願。
她大大方方地說：「我想做媽媽，穿著印叮噹貓的圍裙，
親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。老公的神情，極為尷尬。
回家後，他歎著氣說，你還真打算讓女兒將來當個幼稚園老師？
其實，我們也動過很多腦筋。為提高她的學習成績，請家教、
可到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。輸著點滴，
病好後，孩子的臉小了一圈。可期末考試的成績，
後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，
我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。
我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，又有說不出的困惑。
週末，一群同事結伴郊遊。 大家各自做了最拿手的菜，帶著老公和孩子去野餐。 一路上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。
野餐的時候，發生了一件意外的事：兩個小男孩，一個數學天才，
豐盛的美食，源源不斷地擺上來，他們看都不看；大人們又笑又歎，
回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。女兒的笑話一個接一個，
到了下車時，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。
期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。
首先得知，女兒的成績，仍是中等。不過，他說，
語文試卷上有一道附加題：你最欣賞班上的哪位同學，請說出理由。
正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，認真地告訴我說，
她輕輕地說：「媽媽，我不想成為英雄，
我猛地一震，默默地打量著她：她安靜地織著絨線，淡粉的線，
那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。
這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，
2009年4月29日 星期三
粉紅色:懷疑為豬流感
紫色:確定為豬流感
泡泡上無黑點者:即為死亡病例。
黃色:檢驗後為H1N1陰性2009年4月28日 星期二
2009年4月20日 星期一
富翁的屋簷
有位善心的富翁，蓋了一棟大房子，他特別的要求營造的師傅，把那四周的屋簷建加倍的長，
以使窮苦無家的人，能在其下暫時躲避風雪。
房子建成了，果然有許多窮人聚集在屋簷下，他們甚至擺起攤子做買賣，
並生火煮飯吵雜的人聲與油煙，使富翁不堪其擾，不悅的家人也常與寄在簷下者爭吵。
冬天，有個老人在簷下凍死了，大家交口罵富翁的不仁。
夏天，一場颶風，別人的房子都沒事，富翁的房子因為房簷特別的長，居然被掀了頂，
村人都說是惡有惡報。
重修屋頂時，這次富翁只要求建小小的房簷，富翁把省下的錢捐給慈善機構並另外蓋了一間小房子。
這房子所能庇蔭的範圍遠比以前的房簷小，但四面有牆，是棟正式的房子
許多無家可歸的人，也都在其中獲得暫時的庇護，並在臨走前，問這棟房子是哪位善人捐蓋的。
沒有幾年，富翁成了最受歡迎的人。即使在他死後，人們還繼續受他的恩澤而紀念他。
為甚麼同樣的善心，卻有那麼大的不同？
故事中富翁的一片善心，從被認為是為富不仁、惡有惡報到變成是最受歡迎的人，
這中間的變化是甚麼因素造成的？!
是大房簷與小房子的差別嗎？還是其中的用心有甚麼不同？
是甚麼原因讓富翁被責備為富不仁、惡有惡報？
又是甚麼原因讓富翁被感激與紀念？
答案在寄人簷下的感覺和生活在獨立房子中的感覺不同！
你知道生活在富翁的大房簷下，那些窮苦的人們會得到哪些的感受？
而生活在獨立受尊重沒有比較的房中，那些窮苦的人們又會有哪些感受？
在組織或團隊中，甚麼樣的狀況是等同於寄人簷下？事事都要依靠你？
不放心同仁處理事情？常常要看臉色辦事？以防弊為基礎設立的運作結構？還是……。
甚麼樣的狀況是有獨立的空間？給予清楚的目標？規範內自主，給予做事的空間？
還是以核心價值交付責任，啟發能力與成長？還是以願景、使命激發自覺與承擔？還是……。
媽媽甚麼事都安排好，小孩子無法獨立；
主管甚麼事都能幹，部屬不負責任。
「屋簷」伸太長，一片好心變成為富不仁？
「獨立小房子」卻變成最受歡迎的人，這中間的差別值得我們深思！
為善的本質是甚麼？領導最終的目的是甚麼？為善與領導共通處又是甚麼？
只是解決眼前的問題？還是協助人獨立站起來，還給他一個真真實實的人來？
所以領導，不能只是注重事情表面的完成，也不止於問題的解決，
更重要的責任是：啟發同仁夥伴的能力，還給同仁與夥伴一個真真實實的人來，
*要當教練不是當主管。
以使窮苦無家的人，能在其下暫時躲避風雪。
房子建成了，果然有許多窮人聚集在屋簷下，他們甚至擺起攤子做買賣，
並生火煮飯吵雜的人聲與油煙，使富翁不堪其擾，不悅的家人也常與寄在簷下者爭吵。
冬天，有個老人在簷下凍死了，大家交口罵富翁的不仁。
夏天，一場颶風，別人的房子都沒事，富翁的房子因為房簷特別的長，居然被掀了頂，
村人都說是惡有惡報。
重修屋頂時，這次富翁只要求建小小的房簷，富翁把省下的錢捐給慈善機構並另外蓋了一間小房子。
這房子所能庇蔭的範圍遠比以前的房簷小，但四面有牆，是棟正式的房子
許多無家可歸的人，也都在其中獲得暫時的庇護，並在臨走前，問這棟房子是哪位善人捐蓋的。
沒有幾年，富翁成了最受歡迎的人。即使在他死後，人們還繼續受他的恩澤而紀念他。
為甚麼同樣的善心，卻有那麼大的不同？
故事中富翁的一片善心，從被認為是為富不仁、惡有惡報到變成是最受歡迎的人，
這中間的變化是甚麼因素造成的？!
是大房簷與小房子的差別嗎？還是其中的用心有甚麼不同？
是甚麼原因讓富翁被責備為富不仁、惡有惡報？
又是甚麼原因讓富翁被感激與紀念？
答案在寄人簷下的感覺和生活在獨立房子中的感覺不同！
你知道生活在富翁的大房簷下，那些窮苦的人們會得到哪些的感受？
而生活在獨立受尊重沒有比較的房中，那些窮苦的人們又會有哪些感受？
在組織或團隊中，甚麼樣的狀況是等同於寄人簷下？事事都要依靠你？
不放心同仁處理事情？常常要看臉色辦事？以防弊為基礎設立的運作結構？還是……。
甚麼樣的狀況是有獨立的空間？給予清楚的目標？規範內自主，給予做事的空間？
還是以核心價值交付責任，啟發能力與成長？還是以願景、使命激發自覺與承擔？還是……。
媽媽甚麼事都安排好，小孩子無法獨立；
主管甚麼事都能幹，部屬不負責任。
「屋簷」伸太長，一片好心變成為富不仁？
「獨立小房子」卻變成最受歡迎的人，這中間的差別值得我們深思！
為善的本質是甚麼？領導最終的目的是甚麼？為善與領導共通處又是甚麼？
只是解決眼前的問題？還是協助人獨立站起來，還給他一個真真實實的人來？
所以領導，不能只是注重事情表面的完成，也不止於問題的解決，
更重要的責任是：啟發同仁夥伴的能力，還給同仁與夥伴一個真真實實的人來，
*要當教練不是當主管。
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